感謝老公和女兒每次都會陪我一起產檢,一同迎接妹妹的到來
眨眼孕期不到一個月,來補一下產檢紀錄吧
汐止馨生婦產科
二寶的產檢醫師:蘇俊源醫師,也是汐止馨生婦產科的院長
(第一胎是給汐止國泰的佘主任剖腹)
地址:新北市汐止區福德二路215號
（1F門診中心．11F馨悅月子中心．12F住院中心）
TEL:(02)2692-7666
http://www.csobs.com.tw/location/site
夏日炎炎,我們大都選擇平日晚上來產檢
感覺人比較不會像假日那麼多,吃飽晚飯再慢慢散步來產檢也滿不錯的
因為馨生婦產科和小兒科是在一起的,所以每次等待的同時芊芊都會去拿巧虎的故事書來看
芊芊最愛全家的烤地瓜,所以我們有時都會幫她帶個地瓜怕她嘴饞
不知哪裡學來的,最近超愛吐舌頭
妳看媽媽拍照根本沒吐過舌頭啊
6/24(六)一大早,全家就一起來陪我測妊娠糖尿
個人超級推薦汐止馨生婦產科,因為她們不是單喝糖水
而是氣泡糖水,喝起來就和雪碧一樣超好喝~讓我好想來續杯啊
(醫院內有一台氣泡機,照片等之後來補好了)
芊芊很喜歡拿這邊的故事書來看
因為一大早八點初就要報到抽血,芊芊還穿著睡衣
芊芊很愛吃地瓜馬鈴薯這類食物
感謝老公和女兒每次都會陪著我一起產檢,給二寶的愛只有更多沒有更少
而最近抽血發現我有輕微的貧血,下週還要再做最後一次的抽血
希望我的血紅素指數能快快回復正常啊
懷孕女性補鐵好方法
1、吃富鐵質食物
從有孕前至準備要懷孕時，即要開始多食用瘦肉、動物肝和血、蛋類等等有大量鐵質的食品
另外，豆製品的鐵質含量相當多高，胃腸道吸收效果也比較好
溫馨提醒：主食也可以多食用麵食，這是因為麵食比大米的含鐵量還要多
胃腸道的吸收作用也比大米還要更好(我反而超愛吃飯的~昏)
2、吸收鐵質食材
新鮮健康的蔬菜和水果，不但可以補充鐵元素，其中所富含的維他命C
還可以有助於鐵質於胃腸道裡面的吸收功效
溫馨提醒：因此在食用富含鐵元素的食品時
要連水果和蔬菜一塊兒吃，補鐵的作用很不錯。
溫馨建議：孕婦可以把蛋類和肉類一起吃，讓雞蛋裡面的鐵質利用率提高
抑或是把蛋類和番茄一齊吃下肚，因為番茄裡內的維他命C
對於提升鐵質的吸收率也很有效
(之後我有自己滷一鍋肉.滷蛋.豆乾~感覺應該有補得到鐵)
3、鐵製炊具煮菜
在烹調食物時，可以採取運用鐵製的鍋子、鏟子等，此類傳統的炊具在烹煮食物時
會產生微量小碎鐵屑溶解於食材內部，會變為可溶性的鐵鹽
比較容易使胃腸道吸收鐵元素。
4、含有葉酸食品
由懷孕初期頭三個月開始，就能夠服用葉酸補充錠
一直到懷孕後三個月中期為止(當一知道懷孕我就有在吃安麗的鐵劑和葉酸)
於飲食上也可以吃含有葉酸的食材
像是肝臟、深綠葉蔬菜與海鮮魚類、蛋類、豆製品、堅果類等等皆可
溫馨提醒：不過要注意在調煮食物時，別使溫度過高
也不別烹調過久，不然葉酸很可能就因此而流失掉。
心得感想
之後我想想為什麼我會貧血的幾大原因
1.我太愛喝手搖杯,聽說茶類會影響鐵的吸收
而我早餐又超愛喝紅茶.新奶茶這類的
但不知道為什麼,懷二寶我每天都覺得好熱好渴
以前都還沒這麼怕熱,沒想到今年懷孕超怕熱的
2.之前有看到報導說鈣會影響鐵的吸收,我在想會不會有時候我鐵鈣都吃在一塊
3.我太愛吃澱粉類食物ex:蛋糕.麵包...等加工食物,應該多吃些新鮮食物才好啊
每日一句
心美,看什麼都順眼
延伸閱讀
留言列表
眼睛治療 (2)
